吃b族维生素片的危害

2025-09-22

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B族维生素片通常被认为是安全的，但过量摄入可能会带来一些危害。首先，过量摄入B族维生素可能导致消化不良、恶心、呕吐等症状。其次，某些B族维生素，如B6和B12，过量摄入可能对神经系统产生负面影响，导致神经损伤。此外，维生素B3（烟酸）过量摄入可能导致皮肤潮红、肝脏损伤等问题。然而，这些副作用通常只在长期大量摄入B族维生素时才会出现。因此，建议在医生或营养师的指导下，按照推荐剂量摄入B族维生素，以避免潜在的危害。