维生素c有什么功效

2025-09-22

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维生素C（又称抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要功效。首先，它是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基，减缓细胞老化，预防各种慢性疾病。其次，维生素C有助于增强免疫系统，提高抵抗力，预防感冒等疾病。此外，它还参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿的健康至关重要。维生素C还有助于铁的吸收，预防贫血。最后，它对伤口愈合和减轻炎症也有积极作用。然而，维生素C不能在体内储存，需要通过饮食或补充剂定期摄取。