睡落枕了一般要痛几天才好

2025-09-22

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落枕是一种常见的肌肉疼痛现象，通常发生在颈部肌肉或韧带因姿势不当、睡眠姿势不佳或颈部受寒等原因而受到损伤时。一般来说，落枕的疼痛程度和持续时间因个体差异和损伤程度而异。轻度落枕可能在1-2天内自然缓解，而较为严重的落枕可能需要3-7天甚至更长时间才能恢复。为了加速康复，可以采取一些措施，如热敷、轻柔按摩、调整睡眠姿势、使用合适的枕头等。同时，保持良好的生活习惯和加强颈部肌肉锻炼也有助于预防落枕的发生。