瓜子会让人发胖吗

2025-09-22

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瓜子作为一种常见的零食，其热量相对较高，每100克瓜子的热量大约在600卡路里左右。如果过量食用，确实可能导致摄入过多的热量，从而增加体重。然而，瓜子中也富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对身体健康有益。关键在于控制摄入量，避免过量。此外，瓜子的脂肪含量较高，过多食用可能对心血管健康产生不良影响。因此，建议在享受瓜子美味的同时，注意适量食用，保持均衡的饮食结构，以维持健康的体重和身体状况。