激素药长胖怎么瘦下来

2025-09-22

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激素药物导致的体重增加通常与药物对新陈代谢和食欲的影响有关。要减轻体重，首先需要在医生的指导下逐渐减少或停止激素药物的使用。其次，要均衡饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。此外，增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于提高新陈代谢，燃烧多余热量。同时，保持良好的作息和减轻压力也有助于控制体重。最后，保持耐心和毅力，减肥是一个长期的过程，需要时间和努力。