运动体重不减反而增加是怎么回事

2025-09-22

5 阅读

运动体重不减反而增加可能是由多种因素导致的。首先，运动过程中，肌肉组织逐渐增长，肌肉的密度大于脂肪，因此体重可能会有所上升。其次，运动后，人体新陈代谢加快，食欲可能会增加，如果摄入的热量超过消耗的热量，体重自然会增加。此外，运动初期，身体可能会储存更多的水分，这也会导致体重的增加。因此，运动减肥不能只看体重，更应关注体脂率、体型和健康状况的变化。建议在运动的同时，合理调整饮食结构，保持营养均衡，以达到更好的减肥效果。