血糖高可以吃花生米吗

2025-09-22

19 阅读

血糖高的患者可以适量吃花生米，但需要注意控制摄入量。花生米富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和多种维生素，对心血管健康有益。然而，花生米的热量较高，过量食用可能导致血糖波动。建议血糖高的患者每天摄入花生米的量不超过一小把，约20-30克。此外，最好选择未加工的、无盐的花生米，以减少钠的摄入。在饮食中加入花生米时，应注意平衡整体饮食结构，避免因摄入过多热量而导致血糖升高。同时，定期监测血糖水平，根据医生建议调整饮食计划。