维生素c为啥不建议晚上服用
2025-09-22
35 阅读
维生素C不建议晚上服用的原因主要有以下几点：首先，维生素C具有一定的提神作用，晚上服用可能导致失眠或影响睡眠质量。其次，维生素C具有抗氧化作用，白天紫外线照射下，皮肤容易受到氧化损伤，因此白天服用维生素C更有利于皮肤健康。此外，维生素C在体内的吸收和利用效率也与服用时间有关，研究表明，早晨服用维生素C的吸收率和利用率较高。最后，晚上服用维生素C可能会影响胃肠道的消化吸收功能，导致胃部不适。因此，为了充分发挥维生素C的保健作用，建议在早晨或白天服用。
