运动反而体重上升怎么回事

2025-09-22

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运动后体重上升可能是由多种因素导致的。首先，运动可以增加肌肉量，而肌肉的密度大于脂肪，所以体重可能会有所增加。其次，运动后食欲可能会增加，如果摄入的热量超过了消耗的热量，体重也会上升。此外，运动初期身体可能会储存更多的水分，这也会导致体重的暂时性增加。然而，长期坚持运动，配合合理的饮食，可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。因此，运动后体重上升并不一定意味着减肥失败，重要的是关注身体成分的变化，而不仅仅是体重数字。