枸杞功效作用

2025-09-22

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枸杞，学名Lyciumbarbarum，是一种具有丰富营养价值和药用价值的草本植物。它在中医中被认为具有滋补肝肾、益精明目、强身健体等功效。枸杞含有丰富的抗氧化剂、维生素C、β-胡萝卜素等营养成分，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和抗衰老。此外，枸杞还具有抗疲劳、改善睡眠、降低血糖和血脂等作用。长期适量食用枸杞，可以提高人体抵抗力，改善视力，对肝脏和肾脏功能也有一定的保护作用。然而，过量食用枸杞可能会导致身体不适，因此建议根据个人体质和需求适量食用。