男性雄性激素低怎么办

2025-09-22

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男性雄性激素低可能会影响生育能力、性欲、肌肉力量等方面。面对这种情况，首先要保持积极的心态，不要过度焦虑。其次，可以通过调整生活习惯来改善，如保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，增加运动量，尤其是力量训练，以促进激素分泌。此外，合理的饮食也很重要，可以多吃富含锌、硒等矿物质的食物，如牡蛎、坚果等。如果情况严重，可以在医生的指导下进行荷尔蒙替代疗法。但需要注意的是，荷尔蒙替代疗法可能会带来一定的副作用，因此一定要在医生的建议下进行。