怎样刷牙

2025-09-22

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刷牙是一种日常口腔护理行为，对于保持口腔健康至关重要。首先，选择一款适合自己口腔需求的牙刷和牙膏。将牙膏挤在牙刷上，用量适中。然后，将牙刷放入口中，以45度角对准牙齿和牙龈交界处，采用轻柔的圆周运动进行刷牙。确保刷到牙齿的每个表面，包括外侧、内侧和咬合面。每次刷牙时间应保持在2-3分钟，以确保彻底清洁。刷牙后，使用漱口水进一步清洁口腔，最后用清水漱口。每天早晚各刷一次牙，养成良好的刷牙习惯，有助于预防口腔疾病，保持口腔健康。