空腹血糖高是什么原因如何控制
2025-09-22
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空腹血糖高可能是由于多种原因引起的，包括饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、遗传因素等。要控制空腹血糖，首先应调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低糖食物的摄入。其次，增加运动量，如每天进行30分钟的有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。此外，保持良好的作息和减轻压力也有助于控制血糖。如果血糖持续偏高，应及时就医，医生可能会建议使用药物或胰岛素治疗。总之，通过综合的生活方式调整和医学干预，可以有效控制空腹血糖。
