晚上失眠按哪个部位好入睡

2025-09-22

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晚上失眠时，可以尝试按摩以下几个部位来帮助入睡。首先，按摩太阳穴，用食指和中指轻轻按压，可以缓解头痛和紧张情绪。其次，按摩耳垂，用拇指和食指轻轻揉捏，有助于放松神经。再者，按摩手腕处的神门穴，位于手腕横纹处，用拇指按压，可以缓解焦虑和紧张。此外，按摩脚底的涌泉穴，位于脚掌前部凹陷处，用拇指按压，有助于放松全身。最后，深呼吸和冥想也有助于放松身心，改善睡眠质量。请注意，按摩时力度要适中，避免过度刺激。如果长期失眠，建议寻求专业医生的帮助。