维生素b有减肥功效,是真的吗

2025-09-22

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维生素B本身并没有直接的减肥功效。维生素B是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们在人体新陈代谢过程中起着关键作用。它们可以帮助身体将食物转化为能量，支持神经系统的正常运作，维持皮肤、头发、眼睛和口腔的健康。然而，维生素B并不能直接帮助减肥。减肥的关键在于均衡饮食和增加身体活动。如果摄入的热量少于消耗的热量，体重就会减轻。虽然维生素B对健康至关重要，但它们并不能替代健康的生活方式。