亚麻籽的功效与作用及副作用
2025-09-22
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亚麻籽，又称亚麻仁，是一种营养丰富的植物种子，具有多种功效与作用。首先，亚麻籽富含α-亚麻酸，这是一种必需的ω-3脂肪酸，对心血管健康具有积极作用，可以降低胆固醇、预防动脉硬化。其次，亚麻籽含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化，预防便秘。此外，亚麻籽还具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。然而，亚麻籽也存在一些副作用，如过敏反应、胃肠不适等。因此，建议在食用亚麻籽时适量，并注意个人体质差异。总的来说，亚麻籽是一种具有多种健康益处的食物，但需注意适量食用，避免副作用。
