吃激素药发胖怎么瘦下来
2025-09-22
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吃激素药发胖后瘦下来的过程需要耐心和毅力。首先，要与医生沟通，了解激素药物的副作用和可能的替代方案。在医生的建议下，逐渐减少药物剂量或寻找其他治疗方法。其次，调整饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。同时，增加运动量，如每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，以提高新陈代谢，燃烧多余脂肪。此外，保持良好的作息和减轻压力也有助于控制体重。最后，保持积极的心态，给自己设定合理的减肥目标，逐步实现。
