生酮减肥法是什么意思

2025-09-22

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生酮减肥法是一种通过调整饮食结构来达到减肥目的的方法。其核心原理是限制碳水化合物的摄入，增加脂肪和蛋白质的摄入，使身体从以葡萄糖为能量来源转变为以脂肪为能量来源，从而促使身体进入生酮状态。在生酮状态下，身体会分解脂肪产生酮体，酮体可以作为能量供给大脑和其他器官使用，从而达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。此外，生酮减肥法还有助于控制血糖、降低胆固醇、改善心血管健康等。然而，这种减肥方法并不适合所有人，需要在医生或营养师的指导下进行，并注意保持均衡的饮食结构。