钠吃多了会发胖吗

2025-09-22

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钠摄入过多确实可能导致体重增加，但这种增加并非直接由钠本身引起，而是与钠摄入过多导致的水分滞留有关。钠是一种电解质，它在人体内有助于维持水分平衡。当钠摄入过多时，身体会试图通过增加水分来稀释血液中的钠浓度，从而导致水分滞留，使体重暂时性增加。此外，高钠食物往往伴随着高热量，长期摄入过量的钠可能导致热量摄入过多，从而增加体重。然而，钠摄入过多对健康的影响远不止于此，它还可能增加患高血压、心脏病和肾脏疾病的风险。因此，控制钠的摄入量对于维持健康体重和预防慢性疾病至关重要。