维生素ad一天一粒会中毒吗

2025-09-22

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维生素AD是一种常见的营养补充剂，其中维生素A和维生素D都是人体必需的营养素。然而，过量摄入维生素AD可能会导致中毒。根据营养专家的建议，成年人每天维生素A的推荐摄入量为900微克，维生素D的推荐摄入量为10微克。如果每天摄入的维生素AD超过这个量，长期下来可能会引起中毒症状，如头痛、恶心、腹泻、皮肤干燥等。因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素AD，避免过量摄入。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素AD的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼肝油等，也有助于满足身体对这些营养素的需求。