刚开始健身体重为什么会不降反升?
2025-09-22
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刚开始健身时，体重可能会不降反升，这主要是因为以下几个原因：首先，锻炼会增加肌肉量，而肌肉的密度大于脂肪，所以体重可能会有所上升。其次，锻炼过程中，身体会储存更多的水分，以满足能量需求和维持电解质平衡，这也会导致体重增加。此外，刚开始锻炼时，身体需要适应新的运动负荷，可能会暂时增加食欲，导致摄入的热量增加。然而，随着时间的推移，身体逐渐适应锻炼，新陈代谢加快，消耗的热量也会增加，最终体重会逐渐下降。因此，刚开始健身时体重不降反升是一个正常的现象，关键是要保持锻炼的持续性和合理性，关注身体的整体健康状况，而不仅仅是体重数字。
