毛豆热量高嘛,减肥能吃吗
2025-09-22
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毛豆，又称为青豆或大豆，是一种营养丰富的豆类食物。每100克毛豆的热量大约在120-130大卡左右，相对于其他食物来说，毛豆的热量并不算特别高。对于减肥的人来说，适量食用毛豆是可以的，因为毛豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，可以提供饱腹感，帮助控制食欲，减少对高热量食物的摄入。同时，毛豆中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。但是，需要注意的是，毛豆中的脂肪含量相对较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，减肥期间食用毛豆要适量，同时要注意饮食的均衡和多样化。
