按摩脚的手法

2025-09-22

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按摩脚的手法是一种有益于放松身体、缓解疲劳和改善血液循环的保健方法。首先，找到脚部的穴位，如涌泉穴、太冲穴等。然后，用双手的大拇指或指腹，从脚跟开始，沿着脚掌的内侧和外侧，逐渐向上按摩至脚尖。在按摩过程中，可以适度加大力度，以产生舒适的酸痛感。接着，用手掌轻轻拍打脚背和脚掌，以促进血液循环。最后，用双手握住脚踝，轻轻旋转脚踝关节，以放松关节。整个按摩过程应持续约10-15分钟，以达到最佳效果。