为啥一轻断食就失眠特严重
2025-09-22
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轻断食可能导致失眠的原因有以下几点：首先，轻断食期间，人体能量摄入减少，血糖水平下降，可能导致大脑神经递质的合成受到影响，从而影响睡眠。其次，轻断食可能导致身体代谢紊乱，影响内分泌平衡，进而影响睡眠。此外，轻断食期间，人体对营养的需求得不到满足，可能导致身体疲劳、焦虑等情绪，这些情绪也会影响睡眠。最后，轻断食可能导致胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，进而影响睡眠质量。因此，轻断食期间要注意保持营养平衡，适当调整饮食结构，避免过度节食，以保证睡眠质量。
