高血糖可以吃花生吗

2025-09-22

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高血糖患者可以适量吃花生，但需注意控制摄入量。花生富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质，对心血管健康有益。然而，花生的热量较高，每100克花生约含589卡路里。高血糖患者应遵循医生或营养师的建议，合理分配每日热量摄入。建议将花生作为零食或烹饪时的配料，避免过量食用。同时，选择无盐、无糖的花生制品，以降低钠和糖的摄入。适量食用花生，有助于高血糖患者维持血糖稳定，但关键在于平衡饮食和控制总热量摄入。