熬夜补充什么维生素好

2025-09-22

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熬夜时，补充维生素对于保持身体健康和提高工作效率非常重要。首先，补充维生素B群，包括B1、B2、B6、B12和叶酸等，有助于提高能量代谢和缓解疲劳。其次，维生素C可以增强免疫力，预防感冒等疾病。此外，维生素A有助于保护视力，缓解眼睛疲劳。维生素D对于维持骨骼健康和增强抵抗力也很重要。最后，维生素E具有抗氧化作用，有助于减轻熬夜带来的氧化应激。总之，熬夜时应注意补充这些维生素，以保持身体健康和提高工作效率。