睡觉听歌有益还是有害

2025-09-22

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睡觉听歌对于个人的影响因个体差异而异。对于一些人来说，听柔和、舒缓的音乐可能有助于放松身心，减轻压力，从而更容易入睡。音乐可以作为一种白噪音，帮助屏蔽外界的干扰声，为入睡创造一个宁静的环境。然而，对于另一些人来说，听歌可能会分散注意力，使大脑保持活跃状态，从而影响睡眠质量。此外，长时间使用耳机听歌还可能对听力造成损害。因此，是否在睡觉时听歌，应根据个人的喜好和需求来决定，并注意音量和耳机使用时间，以免对身体造成不良影响。