减肥食物是称生重还是熟重？

2025-09-22

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减肥食物的重量通常以生重为准，因为生重更能反映食物的原始状态和营养成分。在烹饪过程中，食物的重量可能会因为水分的流失或吸收而发生变化，这会影响到食物的重量。然而，生重可以确保我们在计算热量摄入和营养成分时，能够更准确地评估食物的营养价值。当然，在实际生活中，我们也可以根据自己的需求和喜好，选择熟重作为参考。但无论选择哪种方式，关键是要关注食物的营养成分和热量摄入，以达到健康减肥的目的。