怎样牙齿变白

2025-09-22

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要让牙齿变白，首先需要保持良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用含氟牙膏。每顿饭后使用牙线或间隙刷清理牙缝，以去除食物残渣。定期（如每半年）去牙医诊所进行洁牙，以去除牙齿表面的牙结石和色素。此外，可以适量使用美白牙膏或美白牙贴，但要注意不要过度使用，以免损伤牙齿。避免过多摄入咖啡、茶、红酒等容易染色的饮料，以及吸烟等不良习惯。最后，如果牙齿变色严重，可以考虑在牙医的建议下进行专业的牙齿美白治疗。