落枕了怎么办

2025-09-22

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落枕，又称为“颈部扭伤”，是一种常见的颈部不适症状。它通常发生在睡眠过程中，由于颈部姿势不当、枕头高度不合适或者睡姿不正等原因，导致颈部肌肉、韧带等软组织受到过度拉伸或压迫，从而引发疼痛和僵硬。落枕的症状可能包括颈部疼痛、活动受限、肌肉僵硬等。为了缓解落枕带来的不适，可以采取一些措施，如使用合适的枕头、调整睡姿、进行颈部按摩和热敷等。在严重的情况下，可能需要寻求医生的帮助，以排除其他潜在的颈部问题。总的来说，落枕是一种常见的颈部不适，通过采取适当的措施，可以有效缓解症状。