孕妇补血吃什么水果好

2025-09-22

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孕妇补血时，应选择富含维生素C和铁质的水果。首先，红枣是补血的佳品，含有丰富的维生素C和铁质，有助于提高孕妇的血红蛋白水平。其次，橙子和柚子等柑橘类水果富含维生素C，有助于铁的吸收。此外，草莓、猕猴桃和蓝莓等浆果类水果也含有丰富的维生素C，有助于补血。然而，孕妇在选择水果时应注意适量，避免过量摄入糖分。同时，孕妇在补血过程中，还应保证均衡的饮食，包括红肉、绿叶蔬菜等富含铁质的食物，以确保营养全面。