大姨妈疼的厉害怎么办

2025-09-22

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大姨妈疼，即痛经，是很多女性在月经期间常见的问题。面对痛经，首先，保持心情舒畅，避免情绪波动，因为情绪紧张可能加重痛经。其次，注意保暖，避免受凉，特别是腹部和腰部。可以用热水袋敷在腹部，有助于缓解疼痛。再者，适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解痛经。此外，饮食上要注意，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。如果痛经非常严重，可以在医生指导下适当服用止痛药。最后，如果痛经持续严重，建议及时就医，排查是否存在其他疾病。