怎样洗牙

2025-09-22

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洗牙，即牙齿清洁，是一种保持口腔卫生的重要方法。首先，准备一把软毛牙刷、牙膏和一杯温水。在牙刷上挤适量牙膏，然后用温水漱口，湿润口腔。接着，将牙刷放入口中，以45度角对准牙齿和牙龈交界处，用轻柔的力度进行刷牙。刷牙时，采用上下刷动的方式，确保每颗牙齿都被清洁到。每次刷牙时间建议为2-3分钟，早晚各一次。此外，还可以使用牙线或间隙刷来清洁牙缝，以去除牙菌斑和食物残渣。定期洗牙（如每半年或一年一次）可以预防牙周病和蛀牙，保持口腔健康。