吃什么能缓解孕吐恶心

2025-09-22

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孕吐恶心是孕期常见的生理现象，可以通过合理的饮食来缓解。首先，建议孕妇选择易消化、清淡的食物，如白粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、刺激性强的食物。其次，多吃富含维生素B6的食物，如香蕉、瘦肉、全谷类等，有助于缓解恶心。此外，分餐制也是个好方法，即少食多餐，避免一次性摄入过多食物。同时，保持室内空气流通，避免异味刺激。如果孕吐恶心症状严重，可在医生指导下适当补充营养品。总之，合理调整饮食结构，保持良好的生活习惯，有助于缓解孕吐恶心。