青少年熬夜有什么危害
2025-09-22
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青少年熬夜对他们的身心健康有诸多危害。首先，熬夜会影响青少年的生长发育，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。其次，熬夜会导致免疫力下降，容易感染病毒和细菌，生病的几率增加。再者，熬夜会影响大脑的学习和记忆能力，因为大脑在睡眠过程中对知识进行整理和巩固。此外，熬夜还可能导致情绪波动，容易焦虑、抑郁等心理问题。最后，长期熬夜还可能增加患心血管疾病、肥胖和糖尿病等慢性病的风险。因此，青少年应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以维护身心健康。
