枸杞子怎么泡水

2025-09-22

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枸杞子泡水是一种简单又健康的养生方法。首先，选择优质的枸杞子，颜色鲜艳，颗粒饱满。将枸杞子放入一个干净的杯子中，一般用量为10-15克。然后，用煮沸的热水冲泡，水量可以根据个人口味和杯子大小来调整，通常200-300毫升为宜。泡水时，可以轻轻搅拌，让枸杞子充分释放营养成分。等待5-10分钟，让枸杞子充分浸泡，水色变深，这时就可以饮用了。枸杞子泡水具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力等功效，适合长期饮用。