喝酒才能睡觉,不喝酒睡不着怎么回事？

2025-09-22

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喝酒才能睡觉，不喝酒睡不着的现象，可能是由于个体对酒精产生了依赖性。长期饮酒可能导致大脑神经递质的改变，使得个体在没有酒精刺激的情况下难以入睡。此外，酒精具有一定的镇静作用，短期内可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而促进入睡。然而，长期依赖酒精来改善睡眠质量，不仅可能加重肝脏负担，还可能导致酒精中毒、失眠等健康问题。建议寻求专业医生的帮助，通过调整作息、改善生活习惯、进行心理疏导等方式，逐步摆脱对酒精的依赖，恢复正常的睡眠模式。