维生素c和维生素b2可以一起吃吗

2025-09-22

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维生素C和维生素B2可以一起服用。这两种维生素在人体内具有不同的生理功能，但它们之间并无相互抵触或影响。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，以及具有抗氧化作用。而维生素B2则有助于维持皮肤、口腔和眼睛的健康，同时也参与能量代谢。将这两种维生素一起服用，可以为身体提供更全面的营养支持。然而，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适，而维生素B2过量摄入通常不会产生严重副作用。因此，建议在医生或营养师的建议下，根据个人需求合理搭配和摄入这两种维生素。