睡觉魇住是怎么回事
2025-09-22
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睡觉魇住，又称为睡眠瘫痪，是一种在入睡或醒来时发生的暂时性无法动弹的现象。这种现象通常持续几秒到几分钟，可能伴随着幻觉、恐惧感或窒息感。睡眠瘫痪的发生与快速眼动（REM）睡眠阶段有关。在REM阶段，大脑高度活跃，但身体肌肉处于放松状态，以防止我们在梦中的动作影响到现实生活。然而，在某些情况下，人们在醒来时，大脑已经清醒，但身体肌肉仍然处于放松状态，导致无法动弹。这种现象可能与睡眠不足、压力、焦虑或其他睡眠障碍有关。虽然睡眠瘫痪可能会让人感到害怕，但它通常是无害的，不需要特殊治疗。保持良好的睡眠习惯和减轻压力有助于减少睡眠瘫痪的发生。
