吃糖后老是犯困是怎么回事
2025-09-22
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吃糖后犯困的现象可能是由于以下几个原因造成的。首先，糖分摄入过多会导致血糖水平迅速上升，进而刺激胰岛素分泌，使血糖迅速下降，导致能量供应不足，从而引发困倦感。其次，糖分摄入过多，会消耗大量的维生素B1，而维生素B1是维持神经系统正常功能的重要物质，缺乏时会导致神经系统功能下降，出现疲劳、困倦等症状。此外，糖分摄入过多还可能影响大脑中的神经递质平衡，导致情绪波动，进一步加重困倦感。因此，要避免吃糖后犯困，应控制糖分摄入，保持饮食均衡，同时注意补充维生素B1等营养素。
