运动完体重为什么变重

2025-09-22

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运动后体重暂时变重的原因主要有以下几点：首先，运动时人体会大量出汗，导致水分流失，但运动后补充水分，体重就会有所回升。其次，运动过程中，肌肉细胞会吸收更多的水分，以满足能量需求和维持电解质平衡，这也会导致体重增加。再者，运动可以促进肌肉生长，肌肉重量比脂肪重，所以体重可能会有所上升。最后，运动后，人体会储存更多的糖原，以备下次运动使用，糖原的储存也会带来体重的增加。这些因素共同作用，导致运动后体重暂时变重。但长期坚持运动，有助于减少体脂，提高肌肉含量，从而达到健康减肥的目的。