维生素c吃多了怎么办

2025-09-22

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维生素C过量摄入可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心、胃痛等。当发现维生素C摄入过多时，首先应停止继续摄入，并观察身体反应。如果症状较轻，可以通过多喝水、休息来缓解。同时，可以适当增加膳食纤维的摄入，帮助肠道蠕动，促进排便。如果症状严重或持续不减，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，平时应注意合理膳食，避免过量摄入任何一种营养素。维生素C虽然对身体有益，但过量摄入同样会对身体造成负担。