维生素c片
2025-09-22
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维生素C片是一种常见的营养补充剂，主要成分为抗坏血酸，也被称为抗坏血酸盐。它是一种水溶性维生素，对于人体健康具有重要作用。维生素C片可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，维持皮肤和骨骼的健康，以及保护身体免受自由基的伤害。此外，维生素C还具有抗氧化作用，可以减缓衰老过程，预防一些慢性疾病。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据自己的身体状况和需求，合理摄入维生素C。同时，通过均衡饮食，摄入足够的新鲜水果和蔬菜，也是获取维生素C的有效途径。
