睡觉就做梦

2025-09-22

15 阅读

睡觉时做梦是一种自然的生理现象，通常与大脑在睡眠过程中的活动有关。当我们进入深度睡眠阶段，大脑会进入快速眼动（REM）睡眠，这时大脑活动增加，容易产生梦境。梦境可能是对日常生活经历的反映，也可能是大脑在整理和处理信息时产生的随机想象。做梦有助于我们巩固记忆、解决问题和缓解压力。然而，过多的梦境可能会影响睡眠质量，导致第二天精力不足。保持良好的作息习惯、减轻压力和创造一个舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量，减少做梦的频率。