晚上睡觉喝水对身体好不好

2025-09-22

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晚上睡觉喝水对身体有一定的好处，但也要适度。首先，适量喝水有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有利于排除体内的废物和毒素。其次，喝水可以帮助缓解口渴，提高睡眠质量。然而，过量喝水可能会导致夜间尿频，影响睡眠质量。此外，喝水过多还可能加重肾脏的负担。因此，晚上睡觉前适量喝水是有益的，但要避免过量。建议在睡前1-2小时喝一杯水，以保持身体的水分需求，同时避免夜间频繁起床。