如何避免牙龈肿痛和牙齿松动

2025-09-22

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要避免牙龈肿痛和牙齿松动，首先需要养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，确保牙齿表面和牙缝的清洁。使用软毛牙刷，避免用力过猛，以免损伤牙龈。其次，定期使用牙线或间隙刷清理牙缝，以去除牙菌斑和食物残渣。此外，保持良好的饮食习惯，减少高糖、高酸性食物的摄入，多吃富含钙、磷、维生素D等有益于牙齿健康的食物。避免吸烟和过量饮酒，因为它们会损害牙龈和牙齿。最后，定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病，以预防牙龈肿痛和牙齿松动。