减肥越运动体重越上涨

2025-09-22

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减肥过程中，体重的上涨可能是由于多种原因造成的。首先，运动可以增加肌肉量，肌肉的密度大于脂肪，因此体重可能会暂时上升。其次，运动后，身体可能会储存更多的水分，这也会导致体重的短暂增加。此外，运动后食欲可能会增加，如果摄入的热量超过了消耗的热量，体重也可能会上升。然而，这并不意味着减肥失败，而是身体在适应新的运动习惯。长期坚持运动，结合合理的饮食，可以有效地减少体脂率，塑造更健康的身体形态。