备孕男女都要吃叶酸吗

2025-09-22

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备孕期间，男女双方都需要补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿神经管缺陷具有重要作用。女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，可以降低胎儿神经管缺陷的风险。男性补充叶酸则有助于提高精子质量，增加受孕几率。叶酸的补充量因个体差异而异，一般建议每天摄入400微克。除了通过食物摄取，还可以通过服用叶酸补充剂来满足身体需求。然而，过量摄入叶酸也可能带来副作用，因此在补充叶酸时，应遵循医生的建议，合理调整摄入量。