月经前失眠是怎么回事

2025-09-22

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月经前失眠，又称经前综合征（PMS）引起的失眠，是一种常见的生理现象。这主要是因为在月经来临前的一段时间内，女性体内的激素水平发生变化，特别是雌激素和孕激素的波动，这些激素对大脑的神经递质产生影响，导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题，进而影响睡眠质量。此外，月经前还可能伴随乳房胀痛、腹部不适等生理症状，这些不适感也可能导致失眠。为了缓解月经前失眠，建议保持良好的作息习惯，适当进行运动和放松，避免过度劳累和情绪波动，必要时可以寻求医生的帮助。