缺乏维生素c
2025-09-22
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缺乏维生素C，也称为坏血病，是一种由于维生素C摄入不足或吸收不良引起的营养缺乏症。维生素C是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收、维护皮肤和骨骼健康等。当人体长期缺乏维生素C时，可能会出现疲劳、肌肉无力、关节疼痛、牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。此外，严重缺乏维生素C还可能导致免疫力下降、感染风险增加、伤口愈合缓慢等问题。因此，保持足够的维生素C摄入对于维持身体健康至关重要。我们可以通过食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，来满足身体对维生素C的需求。
